มะพร้าวคั่ว หอม กรอบ ใหม่ สำหรับใส่ข้าวยำ เมี่ยงคำ ยำมะม่วง น้ำจิ้มมะม่วง น้ำจิ้มผลไม้

มะพร้าวคั่ว หอม กรอบ ใหม่ สำหรับใส่ข้าวยำ เมี่ยงคำ ยำมะม่วง ยำส้มโอ น้ำจิ้มมะม่วง น้ำจิ้มผลไม้

มะพร้าวคั่วข้าวยำ หอม กรอบ ใหม่ ใช้มะพร้าวพันธุ์ดี ขูดละเอียด และนำไปคั่วให้ได้สีเหลืองทอง เมื่อสัมผัสแล้วจะมีความกรอบ มีกลิ่นหอม รสชาติหวานมันเล็กน้อยจากธรรมชาติของเนื้อมะพร้าว

น้ำหนัก 100 กรัม

วิธีใช้ : ใช้คลุกทานกับข้าวยำ เหมี่ยงคำ ยำมะม่วง เป็นต้น

คุณค่าทางโภชนาการของเนื้อมะพร้าวต่อ 100 กรัม (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

- พลังงาน 1,480 กิโลแคลอรี

- คาร์โบไฮเดรต 24.23 กรัม

- น้ำตาล 6.23 กรัม

- เส้นใย 9 กรัม

- ไขมัน 33.49 กรัม

- โปรตีน 3.33 กรัม

- วิตามินบี 1 0.66 มิลลิกรัม 6%

- วิตามินบี 2 0.02 มิลลิกรัม 2%

- วิตามินบี 3 0.54 มิลลิกรัม 4%

- วิตามินบี 5 1.014 มิลลิกรัม 20%

- วิตามินบี 6 0.05 มิลลิกรัม 4%

- วิตามินซี 3.3 มิลลิกรัม 4%

- ธาตุแคลเซียม 14 มิลลิกรัม 1%

- ธาตุเหล็ก 2.43 มิลลิกรัม 19%

- ธาตุแมกนีเซียม 32 มิลลิกรัม 9%

- ธาตุฟอสฟอรัส 113 มิลลิกรัม 16%

- ธาตุโพแทสเซียม 356 มิลลิกรัม 8%

- ธาตุสังกะสี 1.1 มิลลิกรัม 12%